L’objectif du CrossFit® est de se forger la meilleure des conditions physiques de façon globale :
« Notre spécialité est de ne pas être spécialisé ».
CROSSFIT GAIUS
Le CrossFit® permet de s’adapter à n’importe quels efforts physiques rencontrés tous les jours grâce à la variété des entraînements, l’intensité élevée du programme et l’utilisation de mouvements poly-articulaires basés sur 3 types d’exercices :
– L’haltérophilie,
– La gymnastique,
– L’endurance cardio-musculaire.
Ce programme se base sur des mouvements naturels du corps (pousser, tirer, lancer, soulever), incitant les pratiquants à surtout travailler leurs faiblesses tout en développant leurs forces.
Lors des cours de CrossFit Gaius, vous développerez des compétences physiques dans chacun des dix domaines de condition physique reconnus : endurance cardiovasculaire et respiratoire, endurance, force, souplesse, puissance, vitesse, coordination, agilité, équilibre, précision.
La diversité des entraînements est infinie.
Vous aborderez un grand nombre d’exercices : burpees, pull-ups, box jumps, handstands, squats, lunges, sit-ups, push-ups, running, double unders, clean & jerks, snatchs, kettlebell swings…
Et une multitude de formats de travail différents :
– en AMRAP (« As Many Rounds As Possible » : autant de tours que possibles dans le temps donné) ;
– en « For Time » (le plus rapidement possible) ;
– en EMOM (« Every Minute On the Minute » : effectuer un nombre de répétitions dans une minute, et recommencer chaque minute) ;
– en solo, en binôme ou en team…
Afin d’atteindre vos objectifs, vous utiliserez également différents matériels en toute sécurité : kettlebells, haltères, barres & poids, boxes, cordes à sauter…
Notre salle de 100m² est entièrement équipée par Crossliftor.
Chaque cours est différent, chaque entraînement est un challenge, chaque WOD est un défi !
Chez CrossFit Gaius, vous travaillerez efficacement toutes les parties de votre corps grâce à des cours variés (appelés WOD, « Workout Of the Day »), dans une ambiance conviviale. Nos WODs sont sur réservation et limités à 8 personnes afin d’offrir des cours semi-privés de qualité où nous pouvons corriger et encadrer chacun de nos athlètes. Chez nous, votre santé primera toujours sur la compétition.
Les cours de CrossFit Gaius s’adressent à tous, quelque soit votre niveau d’aptitude physique, l’âge, le sexe. Si vous êtes de ceux et celles qui aiment relever des défis, se surpasser et qui cherchent à améliorer leur condition physique, rejoignez-nous !
