WOD 11052017 COMPETITION
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WOD 11052017 COMPETITION

04 Juil WOD 11052017 COMPETITION

Posted at 09:06h in WOD compétition by
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WARMUP :
Mobility

STRENGTH : EMOM 20 minutes
Squat Clean Ladder

WOD : FOR TIME Wearing a weight vest :
200 Air Squats

Then, 12 Rounds of :

4 Strict HSPU
8 C2B Pull-ups
12 Air Squats

Time Cap = 25 minutes

sorel Bertrand
sorelber@yahoo.fr
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